サプリで中性脂肪を減らす方法

中性脂肪をサプリメントの利用で減らす方法に注目が集まっています。

 

サプリメント王国アメリカではもう誰もが知っている方法ですが、どんなサプリメントをどのように使えば良いのでしょうか。

 

・有効な成分を選ぶ

サプリメントで中性脂肪に効果があると言われている成分はいくつかあります。

 

代表格はEPA、DHAで、これらは直接的に中性脂肪や悪玉コレステロールであるLDLコレステロールを減らす効果があります。

 

また、ナットウキナーゼや紅麹やカルニチン、ポリフェノール、ケルセチン、αリノレン酸など、いろいろな成分が効果アリと言われていますよね。どんな成分をどのような根拠で組み合わせているのか、それぞれのサプリメントメーカーの裏付けや研究内容などに注目して選ぶと良いでしょう。

 

・安物に飛びつかない

サプリメントはピンキリで、すごく安いものもあれば高いものもあります。

 

全部が全部高ければ良いとは言いませんが、内容に見合う価格というものはあります。あまりにも安いものに飛びついて、余計な添加物ばかりを身体に入れるようなことのないようにしましょう。

 

・毎日継続して飲む

サプリメントを選んだら、後はとにかく継続して毎日飲むことが重要です。
食事は毎日しますよね?人によってはアルコールも毎日飲むかもしれません。

 

サプリメントは薬ではなく食品ですから、食事や嗜好品を摂るのと同じように、毎日飲む必要があります。体内では常に休み無く化学合成が起こっているわけですから、そこにどんな材料を入れるかによって、結果はどんどん変わって行きます。

 

毎日の体内を思うような結果にしたいなら、そのための材料は常に補給しておく必要があります。

 

・サプリ頼りにならない

サプリメントは手軽ですし、飲むだけで自分が変われるかもしれないと思うと嬉しいですよね。
でもすべてサプリメント頼りになっても、思うような結果にはなりません。

 

基本的には食事のバランスやコントロールは必要ですし、運動なども必要です。
コストをかけて取り組むのですから、しっかり結果を出しましょう。